Unsere Bewertung zur Dodow Einschlafhilfe: Hilfreich, aber nicht für jeden
Dodow gibt seinen Nutzern einen langsamer werdenden Atemrythmus vor, indem das darin integrierte Licht unterschiedlich intensivaufleuchtet. Die Konzentration auf die Lichtwechsel soll gleichzeitig auch von unruhigen Gedanken ablenken. Bereits viele Anwender bestätigen dem Gadget tatsächlich eine entspannende Wirkung, allerdings garantiert es keinen Einschlaferfolg. Der Fokus liegt auf müdigkeitsfördernder Beruhigung und nicht auf dem Einschlafmoment an sich.
Abhängig von den seelischen und körperlichen Ursachen der eigenen Schlaflosigkeit kann das Lichtmetronom sehr gut funktionieren, muss es aber nicht. Wer über die Anschaffung dieses nicht gerade günstigen Gadgets nachdenkt, sollte sich fragen, ob er bereit ist mithilfe von Dodow eine neue Atemfrequenz zu erlernen und diese auch durch mehrfache Anwendung einzuüben. Schlaflose Anwender, die Musik bevorzugen, sollten hingegen lieber zu anderen Einschlafhilfen greifen.
Lichtmetronom als Einschlafhilfe: So funktioniert Dodow
Bei Dodow handelt es sich um ein rundes Gadget mit integrierter Leuchtfunktion und Touchscreen. Nachdem die im Lieferumfang enthaltenen Batterien eingelegt wurden, kann es im 8 oder 20 Minuten Modus betrieben werden. Wer einmal den Touchscreen berührt, startet den 8 Minuten Kurzmodus. Bei zweimaligem Antippen beginnt die 20 minütigeBeruhigungsphase. Dodow projiziert dafür ein blaues Licht an die Decke, dessen Farbe laut Hersteller zu schwach ist, um eine belebende Wirkung zu entfalten.
Im gewählten Zeitraum soll der Anwender sich daran orientieren und bei stärker werdendem Licht ein- bzw. bei nachlassender Intensität ausatmen. Die Ausatemphase wird dabei bewusst länger ausgedehnt als das Einatmen, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Ist die eingestellte Zeit vorbei und der Anwender hat die vorgegebene Atemefrequenz eingehalten, sind seine Atemzüge idealweise von 11 auf 6 pro Minute gesunken.
Welche Produkte sind mit der Dodow Einschlafhilfe kompatibel?
Bisher gibt es weder eine Hersteller-App noch Zubehör, das mit Dodow vernetzt werden kann.
Vorteile des portablen Licht-Metronoms
- Portabel
- Lichtintensität dimmbar
- Einfache Handhabung dank Touchscreen
- gute und risikoärmere Alternative zu medikamentösen Optionen wie Schlaftabletten
- Auch für Kinder ab 6 Jahren und Senioren geeignet
Nachteile des portablen Licht-Metronoms
- Teuer
- Keine Musik/ Soundwiedergabe
- Wenig Konfigurationsmöglichkeiten
Diese Erfahrungen haben Anwender mit der Dodow Einschlafhilfe gemacht
Die meisten Anwender bescheinigen dem Einschlaf-Gadget tatsächlich eine beruhigende Wirkung, jedoch ist die geführte Atemübung via Lichtmetronom nicht für jeden Nutzertyp die ideale Lösung. Manche gerade in Stress, wenn sie sich auf die Lichtwechsel zu konzentrieren versuchen.
- In den Kundenbewertungen bei Amazon erhielt Dodow durchschnittlich 4 von 5 Sternen. 77 Prozent der Käufer vergaben dabei vier oder mehr Sterne. (Stand: 11/2019)
- Im fitforfun Test empfanden die Anwender den vorgegebenen Atemzyklus als zu lang und das Licht als zu grell. Daher brachen sie den Test innerhalb kurzer Zeit ab. (Stand: 03/2019)
- Das Team von schlafwissen.com bestätigte die schlaffördernde Wirkung, kritisierte aber den stolzen Preis. (Stand: 10/2018)
Preise und Verfügbarkeit der Dodow Einschlafhilfe
Die UVP für die Dodow Einschlafhilfe liegt bei 49 Euro. Zusätzlich ist das Gadget auf der Dodow-Herstellerseite im Zweier-Set für eine UVP von 78 Euro oder im Dreier-Set für 99 Euro erhältlich.
Dodow Einschlafhilfe – Technische Details
- Größe: 9 x 9 x 1,8 cm
- Gewicht: 181 g
- Lichthelligkeit: 1 Lux
- 8 oder 20 Minuten Modus wählbar
- Deutsche Dodow Bedienungsanleitung
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